Sommerlicher Couscous-Salat mit Wassermelone und Feta

Sommerlicher Couscous-Salat mit Wassermelone und Feta

Der anhaltend warme bis heiße Sommer hier bei uns im Norden, hat mich heute dazu verleitet mal wieder eine Wassermelone zu kaufen. Wusstest du, dass die Wassermelone die Obstsorte ist, die deinen Körper am meisten von innen kühlt? Deshalb solltest die Wassermelone auch nur an wirklich warmen Tagen essen.

Gerade am Strand finde ich Wassermelone super, sie ist nicht zu süß dafür aber super saftig und wie gesagt verschafft sie dir Kühlung von innen. Und wenn du irgendwo in einem südlichen Land Urlaub machst, wirst du feststellen, dass die Wassermelonen dort noch viel besser schmecken als bei uns. 

Dieser sommerliche Couscous-Salat ist schnell zubereitet, da Couscous nur mit heißem Wasser übergossen wird und dann quellen muss. Die Kombination mit der Wassermelone und reichlich frische Minze macht den Salat SEHR erfrischend und durch den Feta zudem auch noch satt…. Also ein ideales leichtes Mittagessen oder Abendbrot an warmen Sommertagen.

Für die nicht ganz so heißen Tage findest du weiter unten auch noch eine Variante des Couscous-Salates mit getrockneten Tomaten und Oliven.

Sommerlicher Couscous-Salat mit Wassermelone und Feta

Das brauchst du für 4 Portionen:

800 Milliliter Wasser, kochend
400 Gramm Couscous
8 Esslöffel Philotimo Gourmet Olivenöl (*Affiliate Link: “Olive Company” )
nach GeschmackKräutersalz
nach Geschmackschwarzer Pfeffer
3-4 Esslöffel Zitronensaft
1/4 kleine Wassermelone
1/2 Salatgurke (Bio)
ca. 150 Gramm Fetakäse
reichlichfrisch Minze
wenigMeer- oder Steinsalz
nach Geschmackschwarzer Pfeffer
nach GeschmackPaprikapulver, süß

Alternativ kannst du den Salat auch mit den folgenden Zutaten zubereiten:

400 GrammCouscous
6 – 8 getrocknete Tomaten
100 g schwarze Oliven
150 Gramm Fetakäse
3-4 Esslöffel Philotimo Gourmet Olivenöl(*Affiliate Link: “Olive Company” )
2 Frühlingszwiebeln
1 Bund frischen Dill
1 Bund frischen Schnittlauch
wenigMeer- oder Steinsalz
nach Geschmackschwarzer Pfeffer
nach GeschmackPaprikapulver, süß

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis unverändert.

Bei der Olive Company gibt es für dich 10% Rabatt, wenn du bei deiner Bestellung unter Gutschein den Code “EARP” eingibst!

___________________________________________________

Du willst dich in deinem Körper wieder wohlfühlen?

Du möchtest wieder in deine Lieblingsjeans passen?
Und erholsam schlafen?
Nicht mehr bei jeder Kleinigkeit “explodieren”?
Und so viel Energie haben, dass du Bäume ausreißen kannst?

Mit dem Wohlgefühl Basic Paket oder dem Wohlgefühl Premium Paket unterstütze ich dich dabei, die für deine Konstitution und Lebenssituation optimale Ernährung zu finden und die Herausforderung anzunehmen gesund, fit, schlank und vital zu werden und zu bleiben.

Vereinbare einen Termin für ein kostenloses erstes Gespräch:

___________________________________________________

Sommerlicher Couscous-Salat mit Wassermelone und Feta

So wird’s gemacht:

Gib kochendes Wasser mit ca. 4 Esslöffeln Olivenöl in eine Schüssel.

Dann rühre noch etwas Pfeffer und Kräutersalz unter.

Nun gib den Couscous dazu und lasse ihn für ca. 15 Minuten quellen.

Anschließend fülle den abkühlen Couscous in eine Salatschüssel.

Vermische den Couscous mit dem Zitronensaft und dem restlichen Olivenöl. Schmecke den Salat mit Kräutersalz, Pfeffer und Paprikapulver.

Sofern die Salatgurke Bioqualität hat brauchst du sie nicht zu schälen.

Halbiere die Gurke, schneide die Hälften in Streifen und dann in kleine Würfel.

Viertele die Wassermelone und schneide sie in mundgerechte Stücke.

Wasche die frische Minze und hacke sie fein.

Nun mische alles unter den Couscous und schmecke den Salat evtl. noch mal mit Meersalz, Pfeffer und Paprikapulver ab.

Vor dem Servieren kümmele den Fetakäse darüber oder wenn du magst schneide den Feta in kleine Würfel.

 

Lass es dir schmecken!

NACHGEKOCHT? Teile deine Fotos mit mir (@claudiaearp) und meiner Community auf Instagram und nutze meinen Hashtag #claudiaearp !

 

Bleib mit mir in Kontakt. Wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, schicke ich dir ganz unverbindlich immer die neuesten Rezepte, Inspirationen, Ideen, Tipps und Trends sowie spannende Bloggeschichten rund um die gesunde Ernährung.
Außerdem erhältst Du als Dankeschön mein eBook “10 Genüsse ohne Reue”.

Meine Gerichte fotografiere ich auf dem wunderbaren Geschirr von Frauke Alber !

Print Friendly, PDF & Email