Reisnudeln mit grünem Spargel, Pilzen und Cashewkernen
Es kann so leicht sein deinem Essen eine schöne asiatische Note zu geben. Ein wenig Ingwer, etwas Limette und Kräuter wie Minze und Koriander sorgen bereits für einen sehr schönen typisch asiatischen Geschmack.
Für das heutige frühlings-frische Gericht mit grünem Spargel habe ich allerhand Gewürze, Kräuter und Ingwer verwendet und dazu gibt es Reisnudeln (* Reishunger). Die bekommt ihr bei „Reishunger“, einem tollen Unternehmen aus dem schönen Bremen.
Scharfe Komponenten findest du in dem heutigen Rezept reichlich: Chili, Ingwer und Pfeffer liefern gut Schärfe. Hier schaue bitte ob diese geballte Ladung an Schärfe für deine Konstitution auch gut ist. Bist du dir unsicher, dann unterstützte ich dich gerne mit einer Beratung.
Aufgrund der vielen scharfen Komponenten solltest du daher keinesfalls auf den Honig verzichten, der ist hier der Vertreter der süßen Seite und nimmt geschmacklich eine durchaus wichtige Rolle ein.
Wenn du vegan lebst kannst du anstelle von Honig auch Ahornsirup verwenden. Du kannst auch zusätzlich frische Mangowürfel, getrocknete Feigen oder Datteln verwenden. Wichtig ist, dass du hier einen süßen Gegenspieler zu den scharfen Gewürzen hast.
Reisnudeln mit grünem Spargel, Pilzen und Cashewkernen
Das brauchst du für 2 Portionen:
| 200 Gramm | Reisnudeln (* Affiliate Link: Reishunger) |
| 500 Gramm | grünen Spargel |
| 150 Gramm | Champignons |
| 1 | kleine rote Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe (optional, je nach Konstitution) |
| 1/2 | Limette (Bio) |
| 1 Stück | frischen Ingwer |
| optional | Chiliflocken (je nach Konstitution) |
| 1 Zweig | frische Minze |
| 1 Esslöffel | frische Korianderblätter (alternativ glatte Petersilie) |
| 2 Esslöffel | natives Olivenöl |
| 4 Esslöffel | Sojasauce (*Reishunger) |
| 1 Esslöffel | Bio Blütenhonig |
| wenig | Meersalz |
| nach Geschmack | Pfeffer |
| 1 Handvoll | Cashewkerne |
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis unverändert.
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Reisnudeln mit grünem Spargel, Pilzen und Cashewkernen
So wird’s gemacht:
Breche die harten Enden von dem Spargel ab und schneide ihn in ca. 1 cm lange Stücke.
Schäle die Zwiebel und den Ingwer und würfele beides sehr fein.
Putze die Champignons und halbiere sie oder schneide sie in feine Scheiben.
Erhitze das Philotimo Gourmet Olivenöl (*Affiliate Link “Olive Company” ) in einer Pfanne und brate den Spargel, die Zwiebel- und die Ingwerwürfel darin rundherum an.
Presse die Knoblauchzehe dazu und gib den frisch gepressten Saft einer halben Limette hinzu.
Dünste alles bei leichter Hitze und geschlossenem Deckel für rund zehn Minuten.
Gib zwei Minuten vor Ende der Garzeit die Champignons hinzu und dünste sie mit.
In der Zwischenzeit koche die Reisnudeln (* Reishunger) in Salzwasser, gieße sie ab und lasse sie in einem Sieb abtropfen.
Schmecke das Spargelgemüse mit Sojasoße, frischen Minz- und Korianderblättern, ein paar Chiliflocken (optional), Meersalz, Pfeffer, Blütenhonig und etwas geriebener Bio-Limettenschale ab.
Röste die Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun.
Hebe die Reisnudeln unter, vermenge die Nudeln gut mit dem Gemüse und serviere das Gericht mit Cashewkernen.
Lass es dir schmecken!
Mein Tipp für Dich:
VEGAN: ersetzt den Honig durch Ahronsirup.
AUS SICHT DER CHINESISCHEN ERNÄHRUNGSLEHRE: Grüner Spargel leitet Nässe aus und fördert die Diurese. Er wirkt, wie der weiße Spargel, bei Blasenentzündung und Bluthochdruck und zudem bei erhöhten Cholesterinwerten. Die Pilze unterstützen zusätzlich, auch sie leiten Nässe/Feuchtigkeit aus und regulieren die Blutfettwerte, leiten auch Hitze und Toxine aus.
Die Ernährung nach TCM dient der Gesunderhaltung und der Harmonisierung der körpereigenen Heilungskräfte. Meine Artikel und Rezepte sind kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose und Behandlung, sie erfüllen keine medizinischen Zwecke.
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